えっ!?こんなに違うの?水の美容効果

1日の始めから水分を取って内側からキレイに

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1日の始めから水分を取って内側からキレイに

水分は1日に2ℓ飲むと良いとされております。

水分を摂るのはまずは1日の始めの朝起きてからコップ一杯の水をゆっくり飲むことで、1日の始めを内臓に伝え、休んでいた内蔵を動かすことに繋がります。水分の取り方は、無理やりたくさん飲むのではなく、朝起きてからと1日の間で飲みたくなったら飲むということが大切です。

また、糖質やカフェインが含まれていないものを取ることが大切です。糖質はカロリーを増やし太ることに繋がり、また、シワやシミなどの原因となってしまうため良くありません。また、カフェインは利尿効果があるため、せっかくとった水分を尿として排出してしまいます。

水分を取ることで身体をキレイにすることが期待できます。まず、血液をキレイにし、尿と一緒に老廃物を排泄することができます。リンパの流れを改善することもできるため、浮腫みの解消にもつながります。

ダイエット中にも水分を取ることで、胃の中が水分で満たされるため食欲を抑えることができます。さらに、水分は便秘改善し、腸の中をキレイにすることもできます。水分が少ないと、便が硬くなってしまい、腸内でさらに便は水分を失われるため、排便が困難になり、さらに便秘を悪化させてしまいます。便秘は腸に溜まった便が腐敗することで、血液に毒素が取り込まれ、ニキビなどの原因ともなってしまいますし、血行の流れも悪くなるので、肌あれも引き起こします。

そうならない為にも、水分を取ることは身体全体をキレイにすることに繋がるため、普段から心がけて摂取することが大切です。