えっ！？こんなに違うの？水の美容効果

食事中の水分摂取

食事中にお茶や水の摂取は必須となっていますが、それは消化を順調に促すからです。大切なポイントはコップ1杯以上は摂取する事であり、そうしないと便秘になってしまうので注意しましょう。便秘にならないためには味噌汁・野菜の摂取も大切ですので積極的に食べるようにすると良いでしょう。